En las noticias Apoyo a las madres más allá del parto: cómo el programa WIC contribuye a la salud mental posparto

El periodo posparto, al que a menudo se hace referencia como el «cuarto trimestre», es una etapa de recuperación y de muchos cambios en la vida. Este periodo puede estar lleno de mucha felicidad, pero muchas madres primerizas también experimentan sentimientos de estrés, aislamiento, depresión y ansiedad.

Apoyo de otras madres y de profesionales: un grupo de personas que te animan a ti o a tu ser querido 

Grupos de madres y círculos de padres 

¿Te sientes aislada y sola? ¿Te gustaría hacer nuevas amigas o hablar con personas que se sientan como tú? Algunas clínicas del WIC organizan grupos de madres y círculos de padres para crear un espacio seguro donde poder hablar sobre la maternidad sin ser juzgada. Esto también puede ser una oportunidad para crear una comunidad y conocer a gente nueva que esté pasando por una experiencia similar. A menudo, no eres la única persona que siente ciertas emociones o que está pasando por una gran transición en su vida.

Asesoras de lactancia y IBCLC (consultoras de lactancia certificadas por la Junta Internacional)

¿Te frustra la idea o la tarea de extraerte leche? ¿Te gustaría que alguien te orientara y te apoyara durante el proceso de lactancia? Las clínicas del WIC cuentan con especialistas en lactancia, entre los que a veces se incluyen asesoras de lactancia entre iguales o IBCLC —profesionales cualificados— que pueden ofrecerte apoyo personalizado y ánimos para seguir amamantando, extrayéndote leche o simplemente para ayudarte a entender el proceso. El WIC te apoya sea cual sea el método de alimentación que elijas como mejor para ti y para tu bebé. 

Derivaciones de salud mental: podemos ponerte a ti o a tu ser querido en contacto con los recursos adecuados 

El personal de WIC está capacitado para escuchar y poner en contacto a las familias con el apoyo que necesitan. Más allá de las prestaciones de WIC, pueden derivar a las familias a otros servicios sanitarios y sociales. También realizan evaluaciones para detectar depresión posparto, ansiedad o angustia, y ofrecen derivaciones a terapeutas, trabajadores sociales o programas de salud mental. Recuerda que tú y tu ser querido no estáis solos: el programa WIC está aquí para poneros en contacto con la atención y el apoyo que os merecéis. Nos adaptamos a la situación de cada familia y les ayudamos a acceder a los recursos que necesitan.

Nutrición que favorece la recuperación: accede a un paquete de alimentos exclusivo para mujeres en el posparto 

Nutrir tu cuerpo en proceso de recuperación es sumamente importante tras el parto, y una nutrición adecuada también puede contribuir a tu bienestar emocional. El programa WIC ofrece un paquete de alimentos específico para el periodo posparto. Incluye: 

Encontrar la recuperación tras un aborto espontáneo o la pérdida de un bebé

Un aborto espontáneo o la pérdida de un bebé pueden provocar profundos sentimientos de tristeza, dolor, ira y aislamiento. Este duelo es totalmente normal, y la recuperación lleva tiempo. Cuando estés preparada, hay recursos y comunidades que pueden apoyarte en este momento difícil. Además, el WIC ofrece prestaciones alimentarias durante un máximo de 6 meses tras tu pérdida.

March of Dimes ofrece una lista completa de recursos para ayudarte a conectar con comunidades de apoyo durante este periodo. Además, Postpartum Support International ofrece una amplia gama de servicios, entre los que se incluyen grupos de apoyo, programas de mentores entre iguales y orientación para encontrar profesionales de la salud mental que te escuchen con atención y compasión. También destacan organizaciones sin ánimo de lucro dedicadas específicamente a apoyar a las personas y familias que se enfrentan a una pérdida. 

Te mereces apoyo, sanación y conexión en cada paso del camino.

Si has tenido un bebé y no te sientes tú misma, busca la ayuda que necesitas

Si has tenido un bebé y te sientes abrumada, deprimida o como si no fueras tú misma, debes saber que no estás sola y que hay ayuda disponible. El programa WIC puede apoyarte y ponerte en contacto con la asistencia que necesitas.

Para obtener ayuda más inmediata, llama o envía un mensaje de texto a la Línea Nacional de Ayuda para la Salud Mental Materna al1-833-852-6262. Es gratuita, confidencial y está disponible en cualquier momento en inglés y español.

Tu salud mental es importante. No dudes en pedir la ayuda que necesites.

Si alguien a quien quieres está pasando por un mal momento, así es como puedes ayudar

Si estás leyendo esto y te viene a la mente alguien a quien quieres y que acaba de tener un bebé. Quizá sea tu pareja, tu hermana, una amiga o una vecina, y últimamente no parece estar en su elemento. Quizá parezca abrumada y distante 

¿Quieres ayudar pero no sabes por dónde empezar? Aquí tienes algunas formas de ofrecer apoyo:

1. Escucha sin juzgar: Dale espacio para que hable (o no) y hazle saber que sus sentimientos y emociones son válidos e importantes. 
2. Anímala a ponerse en contacto con el WIC: Menciona que el WIC ofrece ayuda más allá de la asistencia alimentaria, con apoyo entre iguales, grupos de madres y mucho más. Puede visitar SignUpWIC.com para comprobar si cumplen los requisitos y encontrar una clínica cercana.
3. Ayuda con lo básico: Alivia su carga preparando una comida nutritiva, limpiando la casa, haciendo la colada o incluso cuidando al bebé mientras duerme la siesta o se ducha. A veces, el apoyo puede consistir en pequeños gestos que ayuden a aliviar algo de estrés durante este periodo. 

Sé constante: Mantén el contacto con regularidad, aunque solo sea con un simple mensaje de texto o pasando por su casa para dejarles algo. Aunque no respondan de inmediato, sabrán que hay alguien que les anima. 

Por qué es importante este apoyo 

Los recursos de salud mental posparto no son un lujo, sino unanecesidad. Cuando los padres reciben apoyo:

• Los bebés se desarrollan plenamente → unos padres o tutores emocionalmente sanos están mejor preparados para responder, crear vínculos y cuidar al bebé
• Las familias se sienten más fuertes → Los padres tienen más confianza y se sienten más unidos en la transición a la paternidad o al crecimiento de su familia.
• Las comunidades se vuelven más sanas → El apoyo se extiende cuando se comparte.

El programa WIC desempeña un papel fundamental a la hora de sentar estas bases; nuestro objetivo es asegurarnos de que los padres y cuidadores se sientanvistos, escuchados y apoyados. Creemos que los recursos de salud mental posparto deben ser accesibles e integrarse en la atención diaria. Nos esforzamos por satisfacer las diversas necesidades de las familias, atendiéndolas allí donde se encuentren, tanto a nivel físico como emocional y social. 

Tanto si necesitas acceso a alimentos nutritivos, apoyo para la lactancia materna o simplemente alguien con quien hablar, haz que el WIC forme parte de tu red de apoyo. Visita SignUpWIC.com para comprobar si cumples los requisitos para recibir las prestaciones del WIC y encontrar tu oficina local del WIC. 

Autora

Paola Gutiérrez

Paola Gutiérrez es estudiante de cuarto curso en la UCLA, donde cursa la carrera de Salud Pública con una especialización secundaria en Estudios Alimentarios. Actualmente trabaja como becaria de comunicación en la Asociación Nacional del WIC, donde combina su pasión por la salud pública y la nutrición. Paola está profundamente comprometida con ampliar el acceso a alimentos nutritivos en las comunidades de bajos ingresos y con garantizar que la información nutricional sea accesible y fácil de entender.

Referencias

Sistema de Recursos de WIC Works. (2025). Depresión en adultos. [en línea] Disponible en: https://wicworks.fns.usda.gov/topic/mental-health/adult-depression.

PHFE WIC. (2022). Apoyo, recursos e información sobre la lactancia materna | PHFE WIC. [en línea] Disponible en: https://www.phfewic.org/en/learn-and-grow/breastfeeding/.

WIC for You. (2025). Grupos de apoyo a la lactancia materna. [en línea] Disponible en: https://wicforyou.org/bcfsupportgroup/.

Cleveland Clinic (2022). Depresión posparto. [en línea] Cleveland Clinic. Disponible en: https://my.clevelandclinic.org/health/diseases/9312-postpartum-depression.

Sistema de recursos de WIC Works. (2024). Paquete de alimentos VI: Posparto. [en línea] Disponible en: https://wicworks.fns.usda.gov/topic/wic-food-packages/food-package-vi-postpartum.